Como criar um hábito de aprendizagem
Tecnologia Com que frequência você se esquece de escovar os dentes pela manhã? Provavelmente não com muita frequência. Embora você nem sempre pense, eu deveria escovar os dentes... eu tenho que escovar os dentes...
E com que frequência você planeja participar de um evento educacional ou passar 15 minutos todos os dias aprendendo algo novo, mas depois esquece?
Por que nem pensamos, mas fazemos quando se trata de escovar os dentes? E por que estamos constantemente pensando, mas não fazendo, quando se trata de aprender?
A resposta é direta. Escovar os dentes, dirigir, fumar, tomar nosso café da manhã no escritório na cozinha ou reuniões de segunda-feira são hábitos que formamos. O poder da prática em nível individual ou organizacional é incrível. Tente mudar um de seus hábitos e você sentirá seu poder.
Charles Duhigg, em seu livro O Poder do Hábito. Por que agimos dessa maneira e não daquela maneira na vida e nos negócios, introduz o conceito de loop do hábito. Um loop de hábito consiste em uma instrução (gatilho), um padrão de comportamento e uma recompensa.
Vamos imaginar que você gosta de começar sua manhã com café, e isso se tornou um hábito especial para você. Tocar o despertador e levantar se torna um gatilho para você. Fazer café e beber torna-se um padrão de comportamento. E um impulso de cafeína, um momento de relaxamento ou tempo preguiçoso com o jornal se torna uma recompensa.
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Felizmente, esportes e alimentação saudável estão se tornando rotina para cada vez mais pessoas. Como você transforma o treino em um hábito como esse?
Cinco dicas para tornar a aprendizagem um hábito
1. Comece com Por quê?
Não é à toa que se brinca que a melhor maneira de aprender espanhol é se apaixonar por uma espanhola. Determine por si mesmo por que você quer saber. Talvez você queira se energizar ou fazer novas amizades. Ou para desenvolver alguma habilidade ou competência? Apenas ser capaz de falar sobre um novo tópico, como impressionismo ou neurociência?
2. Defina metas SMART.
Definir metas claras permitirá que você construa sua estratégia de aprendizado. Claro, o crítico é que as metas devem ser formuladas em uma técnica SMART (específica, mensurável, alcançável, relevante e limitada no tempo). Ou seja, o objetivo deve ser, por exemplo, não melhorar suas habilidades em inglês, mas fazer dez aulas com um professor e participar de cinco clubes de conversação em um mês.
3. Transforme o aprendizado em outro hábito.
Para fazer isso, deixe o gatilho e a recompensa do velho hábito, mas mude o padrão de comportamento. Mais uma vez, vamos imaginar que você gosta de começar sua manhã com café. Quando você começa seu café, você provavelmente imediatamente faz com que seu telefone verifique o Facebook em paralelo – esse é o padrão que você pode mudar! Em vez do Facebook, abra um livro, artigos salvos que você deseja ler há muito tempo, mas não teve 5 a 10 minutos de sobra, ou uma pequena aula de idioma no Duolingo. Então você deixa a instrução (beber café pela manhã) e recompensa (um aumento de cafeína ou apenas alguns minutos sozinho), mas muda o padrão (educação curta em vez de checar o Facebook).
4. Crie grupos de Alcoólicos Anônimos para treinamento
A promessa aos outros sempre nos encoraja a continuar, mesmo que nossa motivação diminua. Acordos com um treinador ou instrutor nos obrigam a vir também para a sessão de treinamento. Um clube do livro mensal regular nos ajuda a ler pelo menos um livro por mês. Os seres humanos são criaturas sociais, então sempre nos importamos com o que os outros pensam de nós. Use isso a seu favor.
Por exemplo, você tem o hábito de agendar o trabalho com seus colegas toda semana. Construa esse hábito de treinamento para toda a equipe. Você pode planejar com sua equipe participar de um evento educacional durante a semana ou contar a todos o que aprendeu com um livro que leu recentemente, uma palestra que ouviu ou um treinamento que participou.
5. Comece com pequenos passos
Aprender não requer necessariamente uma quantidade significativa de tempo ou dinheiro. Comece com pequenos passos. Muitas vezes, não temos o hábito de ler muito, mas regularmente estabelecemos uma meta de ler 50 livros por ano, previsivelmente falhamos em alcançá-la ano após ano e depois desistimos totalmente dessa meta. E você não começa com 50 livros, mas com 20, mas lê-os! Comece não aprendendo um idioma em 3 meses, mas participe de cinco clubes de conversação em 3 meses! A grande jornada começa com um pequeno passo.
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Por que aprender?
De acordo com um escritor de papel estudo, um terço de todos os trabalhadores nos EUA pode ficar desempregado até 2030 devido à automação. Isso levanta a questão – o que há para aprender para se manter competitivo?
Entre as dez habilidades mais procuradas no Reino Unido em 2030 está o aprendizado ativo ou estratégias de aprendizado. Ou seja, nenhum conhecimento de uma determinada linguagem de programação ou Excel, mas a capacidade de aprender como tal, pois é isso que pode lhe dar acesso a todas as outras habilidades – aprendemos a dominá-las e mudamos constantemente.
Você pode começar a se preparar para o futuro hoje com pequenos passos e, por exemplo, planejar assistir a algumas palestras na próxima semana.
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