Principais razões pelas quais você deve incluir datas em sua dieta imediatamente!

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Já se perguntou os benefícios para a saúde das tâmaras? A maioria de nós tem consumido tâmaras regularmente ao lado de outras frutas secas, mas não refletimos sobre o impacto favorável que as tâmaras podem criar!

Aqui está uma lista de por que eles são vitais e por que você deve comê-los regularmente!

Índice

• Para manter os níveis de açúcar no sangue (datas)
• Mantém a massa óssea
• Impulsione seu cérebro
• Rico em fibra (tâmaras)
• Adoçante Natural

Para manter os níveis de açúcar no sangue (datas)

O diabetes tipo 2 é prevalente e está aumentando em um nível alarmante. A pesquisa mostrou que as tâmaras ajudam na manutenção dos níveis de açúcar no sangue.

Mas é aconselhável que os pacientes incluam tâmaras em sua dieta para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Mantém a massa óssea

Após a menopausa, as mulheres tendem a apresentar perda óssea. Mas isso pode ser compensado incluindo uma quantidade suficiente de tâmaras em sua dieta. A principal razão para a perda é uma redução de potássio. Eles são ricos em potássio e podem compensar a perda.

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Impulsione seu cérebro

Eles são considerados ricos em colina. Uma ingestão adequada de colina aumenta a memória e ajuda a aumentar a capacidade de aprender. Também ajuda a reduzir o risco de Alzheimer.

Rico em Fibra (Datas)

Você está preocupado com constipação frequente? Não há necessidade de se preocupar mais. Eles são ricos em fibras e ajudam na manutenção do seu sistema digestivo. Eles são promotores de um movimento intestinal regular e, portanto, ajudam a prevenir a constipação.

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Adoçante Natural

Estamos cientes do fato de que o açúcar pode causar tantos danos à nossa saúde. A principal razão é seu alto valor calórico. Mas as tâmaras são adoçantes naturais e podemos substituir o açúcar branco por tâmaras para uma refeição mais saudável.

Eles consistem em frutose, que é um açúcar natural encontrado nas frutas. Será um excelente adoçante, e você pode gostar de ser um guloso sem ter que se preocupar excessivamente com os danos que o açúcar pode causar.

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